jak zdjecia

[...] dobrze by były porównawczo%-) ale i tak są z innej perspektywy :) więc za wiele to nie da:-D Po drugie: na moje oko;-D Brzuch wyssało, bardzo ładnie:-D Plecy wyrobione i mniej zlane jak na pierwszych, brak balkonów pod stanikiem, widoczna talia:-D Zad podniesiony:-) I mam wrażenie, że podobnie chudniemy w sensie brzuch najpierw potem reszta:)

[...] pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening siłowy i chce zrobić porządek w diecie, żeby mieć satysfakcje z tych wysiłków. A ciastko czy kieliszek wina z przyjaciółką raz na jakiś czas nie wydaje mi się czymś strasznie zdrożnym, nie mam aspiracji na branie udziału w zawodach, tylko chcę się dobrze z sobą czuć :) Pierwszy raz obliczałam [...]

Klancir po zawodach napisał-tłumaczenie automatyczne,więc dość dziwne ale można się połapac o co chodzi Po tym, jak zobaczył zdjęcia i filmy z ostatnich występów mają potrzebę przeanalizowania sytuacji w najbliższym czasie. W kwalifikacjach nie byłem w połowie odwodnione, w połowie tak pełna, jak to było w finale. Jesteśmy zadowoleni swoją formę [...]

Aaa i dodatkowo, bo bym zapomniała, wrzucam zdjęcia aktualnej sylwetki żeby mieć porównanie jak sprawa wyglądała na początku i jak będzie na koniec :-D zobaczymy czy będzie jakaś różnica zwłaszcza, że dziewczyny do swoich wakacyjnych dzienników już powrzucały zdjęcia :-) /SFD/2021/5/10/29a0d34d425f4318a73e1561557623d5.jpg [...]

[...] kichy napchane bo czit dej. przepuklina na pepku wiec brzydko wyglada(operacja w pazdzierniku) i 3 miechy wolnego od silki.... bedzie po czym wracac bo czuje ze przytyje jak swinia do 120kg minimum. /SFD/2016/7/31/198fb1361dc544d9b9b47d2429dd072e.jpg /SFD/2016/7/31/b6d1b356aa1b4ad482e74669bd27ccb1.jpg [...]

sogi chyba jeszcze wejda po sie nalezy co do progresy - liczby fajnie sie prezentuja ale tak jak napisal Helsinghs - po drugie latwiej by bylo oceniac jakby byly mnieksze forki w przypadku kscman a juz wogole bylby wypas jakby zdjecia byly kolo siebie jesli jest do przodu - to dobrze potem cos wiecej napisze - teraz ogolnikowo pozdro

[...] i zobaczyć widelcem. Można też za ogon pociągnąć. Jeżeli z lekkością odpada- jest GIT :-) Smacznego!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eb5a17830946dc9f8e2cc2cb0cfa80.jpg EDIT: jakoś nie mogę normalnego zdjęcia wrzucić. zmniejszam kosztem jakości}:-((( http://i48.tinypic.com/mtumqb.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-10 21:07:19 [...]

Ale Gafa!!!!!!!!!!!!! <wstyd i hańba> Faktycznie pomyliła mnie sie twoja osoba z Paszczakiem. Widziałem twój nick wiedziałem że to ty ale... kuuur sory jak cie uraziłem <to chyba przez ta godzine.. > A co do efektów to i tak pozamiatałeś jak na pierwszy cykl kreatynowy Gratuluję, sledziłem test az do końca. Dzieki Rynkowski, że [...]

[...] PODCHWYT> 3x20kgx25pow t (17,5kg) 8 BRZUCH A UNOSZENIE NÓG PRZY DRABINKACH 3X30POWT tRENING BYŁ BARDZIEJ NIZ UDANY PO MIMO, że czułem sie na prawde fatalnie. Pociłem się jak nigdy (ze względu na podwyższona temperaturę), siły przyszły nie wiem skąd. Teoretycznie powiniennem byc osłabiony ale podczas treningu tak nie jest, nie wiem dlaczego. [...]

[...] wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" %BF. Moim zdaniem został osiagniety co przedstawialiczny i zdjęcia. SUPLEMENTY I ODZYWKI: Po opisie danego suplementu/odzywki bedę wystawiał osobista ocene [...]

[...] brzuch i do domu Skoro masz czas codziennie, to wlasnie 3x silowe z podzialem planik najlepiej taki ze zmniejszajaca sie iloscia powtorzen, 3 x interwaly + brzuch To jak? podzial ci pasuje? Z tym, ze nie wiem bez zdjecia, jakie czesci powinnas jak cwiczyc, skoro masz dysproporcje a ta dietka ogolna, to tak zostaje czy chcesz sie przyłożyć [...]

[...] 12kgx12 12kgx10 skłony w leżeniu (spięcia) 4 serie max. unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie ma Witam dziś postanowiłem zacząć cykl , koledzy się śmieją że mam biceps jak przedramię więc nie chce mi się czekać i stwierdziłem że jest źle skoro tak mówią Dziś jadę z all na 100% dieta też dziś ciekawa. Fotki wrzucę wam w niedzielę bo w tym [...]

32 dzień cyklu bic44 i Wuchta34 - Dziękuje bardzo adzik123 - będę mieszał , zobaczymy jak to wyjdzie Ogólnie dziś nietreningowy nie mam kaca i to dobra wiadomość. Zła że nie mam siły bo impreza skończyła się o 5 00 rano . Byłem zaskoczony jedzeniem , iż dziewczyny nam przygotowały super potrawy. Takie typowo masowe , ogólnie było super jak [...]

[...] które zarzucił mi Hakla ( na której tam stronie) Nie czytałem też dziennika itd. po prostu przeglądałem twoje foty z przed półtora roku z testu któregoś i wyglądasz tak samo jak wtedy nawet z tego co widziałem wymiary są podobne Półtora roku z testu było tak Obecnie wydaje mi się że poprawiła się dużo , ręka , klatka plecy , nogi i także [...]

[...] 7x4,5kg/6x4,5kg/6x4,5kg //Komentarz Powrót do siebie, nie przypuszczałam takiej mocy :D 1. Wyciskanie sztangi leżąc płasko - super, super! w pierwszej serii 27,5kg poszło jak masełko, w kolejnych była moc na te 30kg, druga seria sama, trzecia z lekką asekuracją w ostatnim repie i poczułam kopa takiego że jeszcze 4 serię z lekką asekuracją na [...]

[...] zmęczona niskimi kaloriami i treningiem. Może po prostu robię już go za długo. Choć bardzo mi się on podoba. W każdym razie ostatnio co raz bardziej mam ochotę spróbować jak to jest ćwiczyć i móc jeść więcej. Jednym słowem... mam już dosyć redukcji na jakiś czas. :-P Różnice w wadze i w centymetrach bez rewelacji. Szału ni ma }:-( Za to [...]

[...] 12 Siema! Dzień inny niż wszystkie od wczoraj myślałem co dzisiaj zjem haha i wjechała pizza prościutto, krem leśniczego (z borowików) i kilka frytek więc fajnie. Nabity jak autobus do Lichenia ale zadowolony trening też inny bo miały być nogi a była klatka i inne ćwiczenia niż w planie ale pompa zgadzała się niemiłosiernie a więc dzisiaj [...]

[...] ten test. /SFD/2019/1/22/d13a2186a39c4a7bb97a0767a979716c.jpg /SFD/2019/1/22/6fed7d32562948f4bdea563eaeceb93e.jpg /SFD/2019/1/22/c349aa151ec84fc89d4a936fc9b2f3c7.jpg A wy jak spędzacie czas w kuchni w czasie gotowania, gdy potrawy trzeba pilnować %-) u mnie wpada Punisher sezon 2 polecam :-D tylko takie małe pytanie Czy on w każdym odcinku [...]

tzn miałem na myśli takie wstawienie porównania zdjęcia z początku i po 30 dniach plus zebranie tych danych wszystkich jako sprawdzenie w małym przystanku do końca testu wiem wiem spoko myśle ze z mojej strony nie bedzie problemu jedynie co to nie mam obwodow do porownania wkoncu %-) /SFD/2019/2/1/aa0a3e78f9fc4fe1bf1c27f183cfdf9f.jpg Dzień 25 [...]

[...] listopada do marca. Jeszcze jeden mi został. Warunki trudne, mnóstwo błota i lodu. Miało byc treningowo, dlatego tez nie odpuszczałam treningów przed samym biegiem. Wyszło jak zwykle }:-( Nie umiem biegac na luzie, bez ścigania %-) Prawie umarłam, ale skończyłam z czasem 1:11:18.7, miejsce w open 119/357, wśród kobiet 12/97 w kategorii wiekowej [...]